Куриная запеканка

08.10.2016 admin 406

Приготовление запеканки из куриного филе будет не самым хлопотным занятием на кухне. Если вы тушили курицу с овощами, по моему последнему рецепту, то сегодняшнее блюдо по сложности будет таким же. Если для вас это показатель, то этот рецепт будет для вас.



Куриная запеканка готовится с сыром, и обладает еще одним колоссальным плюсом для тех, кто любит считать калории. Если готовить популярную запеканочку по этому рецепту, врагов лишних сантиметров, то есть углеводов, ваш организм получит намного меньше.

Ингредиенты:

  • 3 куриные филе
  • 2 луковицы
  • 4 яйца
  • 2 болгарских перца
  • 200 г твердого сыра
  • Соль, перец по вкусу

Приготовление:

  1. Куриное филе хорошенько промыть.
  2. Нарезаем филе кусочками.
  3. Лук нарезать кольцами.
  4. Лук пропариваем на сковороде под плотно накрытой крышкой.
  5. На другой сковороде в тоже время обжариваем филе практически до готовности.
  6. Болгарский перец нарезаем полосами.
  7. Мелко режем зелень.
  8. Трём на тёрке сыр.
  9. Яйца взбиваем с солью и перцем.
  10. Форму смазываем подсолнечным маслом, выкладываем слоями – филе, лук, болгарский перец.
  11. Заливаем всё яйцами и притрушиваем сыром.
  12. Отправляем в духовку на 20-25 минут при 170С. Получаем вот такое объедение:
  13. Подаем блюдо к столу пока оно не остыло!
  14. Приятного аппетита!

 куриная запеканка

Комментарии 0
Комментарии отсутствуют
Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям